[...] Fedora, tj. w kategorii ciężkiej (do 265 lbs – 120 kg). Jednakże przedstawiciele M-1 nagle zaczęli domagać się walki w pośrednim limicie 220 lbs (do 100 kg). Z czym było to związane – pozostaje się tylko domyślać, gdyż przyczyn tej decyzji management Fedora nie ujawnił. Rosyjscy dziennikarze przyjmują następujące warianty: [...]
[...] jest 20% bf czy więcej - waga jakieś 96,2 kg:-( ( i jeszcze tydzień do końca masy{:-() W końcu trochę światła było i nie wyszedłem płasko jak decha;-) proszę o sugestie na czym byście się skupili najbardziej, gdzie są braki, dysproporcja itp.( wiem że jeszcze bardzo długa droga....) Pozdro http://imageshack.us/scaled/thumb/571/mjvk.jpg [...]
Na czym polega ta sławna depilacja cukrem? Najbardziej kompetentnie jest w Google. W skrócie: cukier zastępuje wosk. Jest wiele przykładów i filmików - wystarczy wpisać np. pasta cukrowa
PS. Z tym trzymaniem sztangi na karku to mam właśnie taki zzgryz, że jak chcę ją opuścić niżej, to za bardzo nie ma się na czym trzymać :/ Przy okazji zrobię fotkę jak sztanga leży na karku, może to pomoże wyjaśnić moją niesprawność w tym temacie. Tu posluze sie postacia, ktorej kompetencja chyba u nikogo nie budzi watpliwosci, Panem Janem Luka. [...]
[...] 4. Spróbuj sobie swingów nad butelką wody. Jednak latają Ci te baniaki zdecydowanie poniżej kolan. Pewnie dlatego, że się wyciągasz bardzo do przodu (pkt 2) 5. Bardzo fajnie, że dużo energii dokładasz z otwarcia biodra. 6. A ogólnie to siłę widać. Dobrze jest. Chciałbym zaczynać z taką techniką. Jak taki zaczyna od 2KB32 to na czym skończy? :-)
[...] Kuba, myślisz, że Szajba startuje z pięt? Mnie się wydaje - ale to sam zainteresowany musiałby powiedzieć, że przy takich niskich siadach kolana ciągną piętę do przodu i kończy się to tym o czym pisał Gwid; do gry włączają się plecy. Szajba co z oddechem robisz na dole w siadach? Dobierasz powietrza czy zwiększasz kompresję przez te "hopki"? :-)
[...] na zaliczenie ale nijak się ma do Szajby głębokości. Więc tak jak myślałem krowa co dużo ryczy mało mleka daje. Skończ pyerdolić 3 po 3. Na mój pełny przysiad się nie doczekasz. Ale przynajmniej ja jak się na czymś nie znam to nie bawię się w wujka dobra rada. A na czym ty się znasz? skoro nie robisz nic ciężkiego oprócz uginania na bicepsa?
[...] głębokości. Więc tak jak myślałem krowa co dużo ryczy mało mleka daje. Skończ pyerdolić 3 po 3. Na mój pełny przysiad się nie doczekasz. Ale przynajmniej ja jak się na czymś nie znam to nie bawię się w wujka dobra rada. A na czym ty się znasz? skoro nie robisz nic ciężkiego oprócz uginania na bicepsa? bicka akurat mam słabego, ale [...]
A, o czym wielu zapomina, sport, nawet sylwetkowy - to nie tylko żyła i duzo miesa, to tez układ krwionosny i oddechowy, nei chcemy chyba być tucznikami zdychajacymi po 3pietrach schodow;-) Dlatego na masie w tym roku będę robił delikatnie cardio oraz interwały co by kondycje chociaż w jakimś stopniu utrzymać :-))
[...] 14 35kg x 12 Ostatnie 4 powtórzenia bez odciągania rąk na bok w dole już się zapaliło w tricepsie. To tyle. Pytanie dnia: pochylał się ktośnad pompą mięsni? Tzn.jak bardzo, czym uwarunkowana, czy u wszystkich tak samo od czego zależy. Czysta ciekawość bo problem/profit to żaden skoro po treningu znika ale teraz od robienia wszystkiego na raz [...]
czyli wg Ciebie to że różne laby mają inne normy to jest lobby a nie klasa sprzętu czy coś w tym stylu ALT w jednym labie górna norma to 45 a w innym 40 HDL w jednym 55-90 w innym >40 także nie wiem czy to tylko lobby ;) Pozwolilem sobie na potrzeby odpowiedzi wyjac potrzebne mi dane z Twojego konktekstu. Odpowiadam - zwroc uwage na wskazane przez [...]
[...] w którym uprzednio oznacza się linię rzutów. Ćwiczący staje przodem w małym rozkroku (stopy równolegle) przed linią rzutów i wykonuje zamach ze skłonem tułowia w tył, po czym wyrzuca piłkę jak najdalej. W czasie rzutu niedopuszczalne jest oderwanie stóp od podłoża oraz przekroczenie linii rzutów. Ćwiczący wykonuje jeden rzut próbny oraz dwa [...]
[...] o ogólny udział mięsa w diecie (dziś wyjątek, bo miałem ochotę na zblendowany ryż z twarogiem a dnt to sobie mogę pozwolić) to mam go w 4 posiłkach z 5 w ciągu dnia, przy czym w 2 z 4 posiłków mam go powyżej 150g, więc chyba nie jest tak źle z mięsem w mojej diecie :-D W pozostałych posiłkach mam kolejną porcję 150g podzieloną po prostu na te [...]
[...] bo Młody mnie zaraz ubrudzi jak znam życie, a i nie chcę wydawać fortuny. Poszukam czegoś w second handzie, ale zwlekam do ostatniego momentu, żeby wiedzieć dokładnie na czym stoję Work_drugs - taka ołówkowa spódnica to rzeczywiście fajna rzecz. Muszę się za jakąś rozejrzeć, bo nie mam takiej w szafie Piątek DNT - planowo Sobota, niedziela [...]
[...] w redukcji, dla niewytrenowanych, wydaje mi się 3-4 kg miesięcznie: nie powinno być po tym efektu jo-jo, problemów ze skórą ani zdrowotnych innej natury (chyba wiesz, z czym może się wiązać w Twoim przypadku gwałtowna utrata wagi ;) ???). 4) Dwa litry wody to powiedziałbym, że przy intensywnym treningu jest minimum - ważne procesy życiowe [...]
[...] jest najlepszym rozwiązaniem; pewnie Ci się nic nie stanie, jak będzie to jednak jajecznica w ostatnim posiłku ale: - spróbuj zamienić proporcje: np. 3 białka + żółtko - na czym smażysz jajecznicę?? (liczę, że nie na maśle ;>) - jeżeli idziesz spać ok. 23 to ten ostatni posiłek jednak radziłbym nieco przesunąć, tak o 30 minut 7) w zależności [...]
Dobra, zrobię ACT dla kondycji (październik-listopad), później FBW. Czym najkorzystniej zamienić (pod spodem podałem moje propozycje): 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud) - jaki typ przysiadów ze sztangą polecacie, jak dotąd robiłem przysiady ze sztangą zawieszoną na karku. 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na [...]
[...] brałem jeszcze ćwicze od 3 tygodni. chodze do szkoły więc cięzki mi jeść o stałych porach i posiłki typu ryż z piersią z kurczaka w szkole. Więc jak mógłby ktoś poradzić na czym powinna skupić sie moja dieta dla odpowiedniej liczby kaloori i co powinienem do tego suplementu jesc. na opakowaniu jest napisane ze dieta proteinowo Węglowodanowa. Co [...]
[...] myślę że nie ma sensu zwracać na to uwagi. Cała moja przygoda z siłownią doprowadzi mnie pewnie co najwyżej do tego, że będę tłusta. Poza tym nadal nie mam @, w związku z czym w ramach relaksu odwiedzam sobie różnych beznadziejnych lekarzy i chyba w końcu dam sobie wmówić to Hashimoto, zacznę brać leki i wtedy to już w ogóle waga sumo mnie [...]
[...] tym razem może nie kilogramy jednak ilość powtórzeń na plus. W sumie to jestem pozytywnie zdziwiony, że tak to idzie... Najgorzej to ten biceps gdzie mnie odcina przy czym praktycznie go nie czuje i nogi w których też ciężko na razie progresować ale czuje, że są bardzo zmęczone. Mam nawet problem żeby je dobrze napiąć i brakuje seperacji [...]
Fedor vs. henderson 30.07. na strikeforce
